Летом высокая температура и влажность повышают риск перегревания организма. Перегревание начинается с усталости и головной боли и может перейти в тепловой удар — опасное состояние с высокой температурой тела, спутанностью сознания и потерей сознания. Особенно уязвимы дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями.

Как защититься:

• Оставайтесь в прохладе: по возможности избегайте улицы с 11:00 до 16:00; проводите время в кондиционируемых или затемнённых помещениях.
• Одевайтесь правильно: лёгкая, светлая, свободная одежда и головные уборы.
• Пейте регулярно: не ждите жажды; предпочитайте воду и регидратационные напитки при длительной активности.
• Ограничьте физнагрузки: переносите тренировки на утро или вечер, делайте частые перерывы в тени.
• Защитите детей и пожилых: не оставляйте никого в закрытом автомобиле; обеспечьте доступ к прохладе и воде.
• Следите за медикаментами: некоторые препараты повышают риск перегрева — уточните у врача.

Что делать при подозрении на перегревание?

Переместите человека в прохладу, снимите лишнюю одежду. Охлаждайте: обтирайте тело тёплой (не холодной) водой или приложите прохладные компрессы, включите вентилятор. Поите небольшими глотками воды, если человек в сознании и может проглатывать.

При потере сознания, путанице, судорогах, высокой температуре или если состояние не улучшается — вызывайте скорую помощь немедленно.

Главный врач                                                                        А.М.Туровская