Лето — время отдыха, огородных работ и прогулок на природе. Вместе с тёплой погодой увеличиваются риски для здоровья и жизни: тепловые и солнечные удары, обезвоживание, обострение хронических заболеваний, а также происшествия на воде и пожары.

Важные рекомендации для жителей района:

• Следите за прогнозом погоды и официальными предупреждениями о сильной жаре; при объявленных предупреждениях ограничьте пребывание на улице в пиковые часы.
• Планируйте активность на утренние и вечерние часы; в середине дня (примерно с 11:00 до 16:00) сокращайте физические нагрузки.
• Носите лёгкую, свободную, светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
• Не оставляйте детей, пожилых людей и животных в припаркованных автомобилях без вентиляции.
• Пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды; особенно следите за гидратацией детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями.
• Ограничьте потребление солёной, жирной и очень острой пищи в жару.
• Используйте солнцезащитные средства с SPF, надевайте солнцезащитные очки и головной убор.
• Обеспечьте приток свежего воздуха в помещениях: проветривайте утром и вечером; при возможности используйте кондиционеры или вентиляторы.
• Следите за температурой в помещениях, где находятся пожилые люди и дети; при необходимости организуйте временное пребывание в прохладных общественных помещениях.
• Купайтесь только в разрешённых местах; не употребляйте алкоголь перед и во время купания и строго контролируйте детей у воды.
• К особым группам риска относятся пожилые люди, дети, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями, а также работники, занятые на открытом воздухе — позаботьтесь об их защите и наблюдении.
• Используйте репелленты и закрытую одежду в лесу; после прогулок проверяйте тело и одежду на клещей, при обнаружении обратитесь в учреждение здравоохранения, если это невозможно, извлеките клеща самостоятельно пинцетом, нитью или специальным клещевертом, а после обязательно обратитесь к врачу.
• В сухую погоду не разводите костры в лесах и на полях; соблюдайте правила безопасности при использовании мангалов, газовых и бензоагрегатов.
• Храните продукты в прохладном месте, готовьте тщательно и не оставляйте еду на солнце.
• При появлении признаков теплового истощения или теплового удара немедленно окажите первую помощь и вызовите скорую помощь.

Главный врач                                                                        А.М.Туровская