ГУ «Хойникский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Информация для населения

 
15 сентября 2022 г.

Нарушение зрения – это ухудшение четкости зрения по определенной причине. Такие нарушения могут быть связаны с аномалиями рефракции и аккомодациями, либо с любыми глазными заболеваниями, приводящими к ухудшению остроты зрительного восприятия.  По данным статистических исследований нарушениями зрения страдают порядка 4-х млрд человек из более чем 6-ти млрд населения Земли. При этом средства коррекции зрения используют лишь 1,3 млрд. Необходимо отметить высокую важность четкого зрения для человека, так как через зрительный анализатор мы воспринимаем до 95% от всей информации о мире, который нас окружает. Именно поэтому потеря зрения вызывает дезадаптацию в обществе, депрессию, потерю трудоспособности и прочие негативные последствия.

Профилактика ухудшения зрения заключается в ведении здорового образа жизни, нормализации режима отдыха и сна и снижении нагрузки на зрительный аппарат. Предупредить развития разного рода патологий глаз или улучшить состояние при имеющейся патологии можно, соблюдая ряд мер:

  1. Соблюдение периодичности перерывов. При сидячей работе рекомендуется вставать каждые 2 часа и прохаживаться, двигаться на протяжении 15−20 минут. Если человек сидит у компьютера, то перерывы следует делать каждые 40 минут. Важно стараться сфокусировать взгляд на дальние предметы.
  2. Регулярно делать упражнения для глаз. Оптимально находить время для такой зарядки 3 раза в день.
  3. Длительность ночного сна должна составлять 7−8 часов. За этот период глаза хорошо отдохнут и восстановятся.
  4. Рекомендовано использовать специальные очки для работы за компьютером.
  5. Соблюдать принципы здорового питания и принимать специальные витаминные комплексы для здоровья глаз.
  6. Рабочее место должно быть хорошо освещено, важно не вдаваться в крайности: не использовать слишком яркий или тусклый источник света.
  7. Следить за правильностью осанки, поскольку искривление шейного отдела позвоночника влечет за собой ущемление нервов, что приводит к зрительным нарушениям.
  8. Не следует читать неудобочитаемые плохо напечатанные тексты.
  9. Не прикасаться немытыми руками к лицу, не тереть глаза.
  10. Иметь индивидуальные гигиенические принадлежности.
  11. Использовать только качественную косметику и не давать ее в пользование другим лицам.




Вернуться в раздел Информация для населения

Радиационный контроль

О профилактике COVID-19 и гриппа

Память и боль белорусской земли

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ТОВАРЫ

РЕЕСТР ОПАСНОЙ ПРОДУКЦИИ!

Вода и здоровье

Введите заголовок